توسعه شخصی - نکاتی که واقعاً مفید هستند!

توسعه شخصی - نکاتی که واقعاً مفید هستند!

چه کسی می خواهد زندگی پراسترس و خسته ای را سپری کند؟ چند تغییر ساده در سبک زندگی می تواند به بهبود سلامتی و بالا بردن انرژی کمک کند. تعیین اهداف رشد شخصی می تواند بهترین کاری باشد که تاکنون برای خود انجام داده اید. برای شروع مسیر زندگی جدید ، این نکات زیر را دنبال کنید.

آنچه می خواهید به آن دست پیدا کنید زندگی کنید. اهداف و باورهای اصلی شما باید جزئی از زندگی شما شود. مطمئن باشید که روشهایی را که می توانید بیان ارزشهای اصلی خود را در زندگی روزمره خود قرار دهید ، شناسایی کنید. این شما را قادر می سازد پای عقاید خود بایستید و تغییری در زندگی خود و اطرافیان ایجاد کنید.

سعی کنید بیاموزید که چگونه درست نفس بکشید. شما باید بتوانید روی تنفس خود تمرکز کنید ، مخصوصاً اگر استرس دارید یا درد دارید. وقتی همه چیز شدید شد ، سعی کنید از نفس کشیدن سریع که باعث سرگیجه می شود و می خواهید از دنیا بروید خودداری کنید. در عوض سعی کنید آرام تر و عمیق تر نفس بکشید. شما می توانید برای کنترل اضطراب و درد خود احساس بسیار بیشتری داشته باشید تا از بدتر شدن اوضاع جلوگیری کنید.

اطمینان حاصل کنید که به خوبی استراحت کرده اید. کار در هنگام خستگی واقعاً باعث شل شدن کار شما می شود و واقعاً باعث استرس شما می شود. همچنین برای سلامتی شما خیلی خوب نیست. گاهی حتی چرت زدن می تواند سرتان را پاک کند و بعد از بیدار شدن بازده بیشتری داشته باشید.

اعتماد به نفس شما در طی دوره های رشد فردی از یک رابطه هماهنگ با خود اصلی شما بهره مند می شود. اگر با ذهن ، جسم و روح خود هماهنگ باشید ، دفاع از خود در برابر چالش های اعتقادات و ارزشهای اصلی خود راحت تر خواهد بود. این به شما کمک می کند تأثیر عقاید و اعتماد به نفس خود را در آنها تقویت کنید.

بعضی اوقات کمک گرفتن چیزی فراتر از خود ماست در مواردی از این قبیل لازم است که به یک متخصص بهداشت و درمان مجاز ، مانند یک روانشناس مراجعه کنید. با گذشت سالها از تجربه آنها یاد گرفته اند که به افرادی مانند خود شما کمک کنند تا از پس شرایط دشوار برآیند. فکر نکنید که همه چیز را می توانید به تنهایی حل کنید ، به یک روانشناس مراجعه کنید.

لیستی از موارد قبلی تهیه کنید که در آن شما توانستید با موفقیت بر فشارهای همسالان برای تصمیم گیری خود غلبه کنید و نتایج موفقیت آمیزی کسب کنید. اعتماد به نفس در شهود شما می تواند شما را به یک تصمیم گیرنده بهتر ، عاقل و با سرمایه بیشتر تبدیل کند. همچنین تضمین می کند که در جایی که اعتبار لازم است می توانید به خود اعتبار دهید و احساس ارزشمندی خود را افزایش دهید.

یکی از ساده ترین و سخت ترین گام ها برای کمک به خود در زندگی ، یافتن علاقه خود است. بسیاری از افراد زندگی خود را در مشاغلی سپری می کنند که به آنها احساس رضایت نمی بخشد. تحقق زندگی و شغل ما با هم همراه است زیرا وقتی از انجام کاری که دوست دارید خوشبختی ، غرور و پاداش عاطفی کسب کنیم ، این نشان می دهد.

فکرهای منفی یا مضطرب را به محض بروز آنها به چالش بکشید ، نه اینکه اجازه دهید ایده کاملاً در ذهن شما جای بگیرد. ترس خود را از هم جدا کنید: بپرسید که آیا شواهد یا تقدم های واقعی که ایده را تأیید می کند ، احتمال وقوع مشکل و در دسترس بودن منابع در دسترس شما در صورت رشد مشکل ، وجود دارد یا نه. این باعث ریشه زدن یک عامل اضطرابی احتمالی می شود.

مغز ما موسیقی را عمیقاً جذب می کند و مدتها آن را به یاد می آورد. اگر احساس افسردگی یا ناراحتی می کنید ، به موسیقی نیهیلیستی و عصبانی گوش ندهید. موسیقی شاد ، خوشحال یا موسیقی سر به فلک کشیده ای را انتخاب کنید که قلب شما را باز کند و روح شما را بلند کند. موسیقی قدرت فوق العاده ای دارد. آن را عاقلانه انتخاب کنید تا به خودتان قدرت دهید تا شادترین و راضی ترین زندگی خود را داشته باشید.

زندگی برای همیشه ادامه ندارد. هر روز از زندگی خود را به زیبایی یک شاهکار کنید. اگر هر روز صبح متوقف می شوید و فکر می کنید که قصد دارید آن روز خاص را به بهترین روز زندگی خود تبدیل کنید و سپس برای رسیدن به آن هدف تلاش می کنید ، مطمئناً خواهید دید که قادر به گذراندن زندگی ای هستید که از آن لذت می برید و به آن افتخار می کنید.

برای بهبود جسم ، روحیه و زندگی خود ورزش کنید. هیچ چیز بهتر از یک رژیم ورزشی با خونگیری باعث افزایش روحیه و بیداری ذهن نمی شود ، همچنین ارزش فوق العاده ای به سبک زندگی سالم می بخشد. بعلاوه ، وقتی متناسب باشید ، طبیعتاً اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت ، و این باعث می شود همه کارهایی که می کنید انجام شود.

آیا برای راحتی به خرید روی می آورید؟ به جای اینکه وقت خود را برای افزایش صورتحساب خود صرف کنید ، باید به جای آن یک سرگرمی داشته باشید. با این کار متوجه خواهید شد که صورتحساب های شما آنقدر زیاد نخواهد بود که باعث کاهش سطح استرس و بهم ریختگی در خانه می شود.

وقتی می توانید خود را ناز کنید. محروم کردن خود از چیزهایی که در این زندگی دوست دارید می تواند شما را بیچاره کند. هر چند وقت یکبار به چند مورد مورد علاقه خود بپردازید و زندگی شما کاملا مرتب و منظم خواهد ماند. این حالت روحیه شما را ده برابر بهبود می بخشد و مهارت های شما را برای مدیریت هرگونه وصله خشن که سر راه شما قرار می گیرد افزایش می دهد.

با خودتان صادق باشید. اگر می خواهید چیزی درباره زندگی خود تغییر دهید ، باید بی رحمانه در مورد آنچه می توانید و نمی توانید انجام دهید صادق باشید. اگر از نظر احساسی فرد خیلی قوی نیستید ، باید قبل از ورود به موضوعات عمیق تر ، روی آن کار کنید.

اگر می توانید مناطقی از زندگی خود را پیدا کنید که توانایی بالایی در آن وجود دارد ، باید موارد را کشف کنید.