مواردی که همیشه می خواستید در مورد رشد شخصی بدانید

مواردی که همیشه می خواستید در مورد رشد شخصی بدانید

رشد شخصی شامل فعالیت هایی است که برای بهبود آگاهی و هویت و شکوفایی استعدادها و پتانسیل ها طراحی شده اند. آموزش توسعه شخصی به این معنی است که علاوه بر این که شما به عنوان یک فرد کاملاً بهتر باشید و لذت و خوشبختی خود را از زندگی افزایش دهید. این مقاله شامل چندین نکته مفید در مورد رشد شخصی است.

یک ژورنال قدردانی داشته باشید. این یک روش عالی برای شماست که می فهمید زندگی شما آنقدرها که فکر می کنید بد نیست. هر روز 10 چیز بیاورید تا احساس شکرگزاری کنید و آنها را بنویسید. پس از مدتی ، دیگر نیازی به تفکر سخت نخواهید داشت زیرا شروع به ایجاد "نگرش سپاسگزاری" می کنید که باعث می شود از زندگی خود قدردانی کنید.

روی کشف نقاط قوت شخصی خود کار کنید. سعی کنید لیستی از مواردی که می شناسید تهیه کنید و لیستی از نقاط ضعف خود تهیه کنید که مانع شما می شود فردی قوی باشید که فکر می کنید هستید یا می توانید باشید. حتی نظرات دیگران ، مانند دوستان یا خانواده ، می تواند بینشی در مورد چگونگی بهتر شدن خود ایجاد کند.

وقتی دیدی دارید که می خواهید به آن برسید ، در طول مسیر دچار فرسودگی شغلی نشوید. بیش از حد خود یا کارمندانتان که برای رسیدن به آن تلاش می کنند بیش از حد کار نکنید. مانند هر چیز دیگری ، برای استراحت ، آرامش و شارژ مجدد باید مرتب استراحت کنید. در صورت سوختن ، ممکن است بینایی شما به پایان نرسد یا حتی دیگر وجود نداشته باشد.

سازمان برای زندگی بدون استرس کلیدی است. اگر احساس می کنید در یک محیط آشفته و آشفته قرار دارید می تواند به شما احساس کند زندگی شما به هم ریخته و آشفته است. از بین بردن برخی از بی نظمی ها مدت زیادی طول نمی کشد و وقتی همه گفته و انجام شد ارزش تلاش را دارد.

شما باید هر سال را با نوشتن لیستی از چیزهایی که دوست دارید در طول سال انجام دهید ، شروع کنید. مواردی را که برای انجام آنها به کار احتیاج دارد ، شامل مواردی کنید که مانند تعطیلات سرگرم کننده هستند. با نگه داشتن یک لیست می توانید تمام اهدافی را که برای سال در نظر گرفته اید مشاهده کنید که به شما کمک می کند تا آن را در تمرکز نگه دارید تا به انجام همه کارها کمک کنید.

مهلت تعیین کنید. ضرب الاجل قسمت مهمی برای پیگیری شما در رسیدن به اهداف است. شما باید مهلت های تکمیل و همچنین مهلت های موقت را برای هر یک تعیین کنید. ضرب الاجل باید واقع بینانه باشد ، اما در عین حال باید شما را در تحقق آنچه می خواهید انجام دهید را به چالش بکشید.

آیا وقتی دیگران به شما توهین می کنند یا شما را زمین می گذارند ، آزرده می شوید؟ البته! بنابراین طبیعی است که هر زمان که در مورد ظاهر ، زندگی یا توانایی های خود شک دارید ، باید کمی به خودتان استراحت دهید. اگر نمی توانید چیز خوبی درباره خودتان بگویید ، مطمئناً نباید اصلاً چیزی بگویید.

برای کنار آمدن با افسردگی ، ورزش کنید! پیاده روی یک شکل عالی از ورزش است و یک پیاده روی سریع می تواند برای بالا بردن روحیه شما معجزه کند. از قدم زدن غافل نشوید! هر روز پس از صرف شام با یک گردش راحت می توانید به آرامش و آرامش خود کمک کنید. وقت بگذارید تا نگاهی بیندازید و همه چیزهایی را که در اطراف شما هستند واقعاً ببینید. در همه موارد مثبت را جستجو کنید.

با اتخاذ یک تصویر واقعی از بدن ، عزت نفس خود را بهبود ببخشید. مدل ها ، بازیگران و بازیگران زن با ظاهر خوب زندگی خود را تأمین می کنند و تمام وقت و پول خود را صرف به دست آوردن "ظاهر" غیر واقعی می کنند. آنچه که آنها نمی توانند برای خود به دست آورند از طریق آرایش حرفه ای ، مسواک زدن و جراحی های زیبایی بدست می آید. خود را با یک تصویر غلط مقایسه نکنید. به یاد داشته باشید ، شما یک فرد واقعی هستید!

بسیاری از مردم نمی دانند که رشد معنوی چگونه می تواند به نفع آنها باشد. خواه به طور منظم در یک کلیسا شرکت کنید یا نکنید ، می توانید با مراجعه به یک کلیسا از نظر معنوی رشد کرده و یک پیام نشاط آور بگیرید. یا ممکن است نماز را امتحان کنید. نشان داده شده است که دعا نتیجه می گیرد و دیدگاه مثبت تری به زندگی به مردم می دهد.

یاد بگیرید چگونه نفس بکشید. ممکن است انجام چنین کاری طبیعی به نظر برسد ، اما اگر زمانی را برای یادگیری تکنیک های مختلف تنفس اختصاص دهید ، مطمئناً قادر خواهید بود شرایط استرس زا را بهتر مدیریت کنید. نفس بکشید برای تعداد هفت و نفس بکشید برای تعداد یازده.

هنگام تعیین هدف خودیاری ، مهم است که در انتظارات خود از خود واقع بین باشید. اهدافی که تعیین کرده اید باید چالش برانگیز باشد ، اما طاقت فرسا نیست. دستیابی به اهدافی بیش از حد آسان یا دشوار باعث ایجاد استرس غیرضروری می شود و احتمال پیگیری شما را کاهش می دهد و از پیشرفتی که می توانید در برنامه خودیاری خود داشته باشید کاسته می شود.

به قول معروف ، قبل از اینکه دیگران را دوست داشته باشید ، باید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید. این درست است زیرا شما قبل از دیگران آمده اید و اگر خودتان را دوست نداشته باشید چگونه می توانید آنها را دوست داشته باشید؟ سعی کنید بیشتر از چیزهای منفی روی چیزهای خوب خودتان تمرکز کنید و به یاد داشته باشید ، هیچ کس کامل نیست!

ابراز احساس خشم کاملاً طبیعی و سالم است اما باید هنگام آرامش این کار را انجام دهید. اگر می خواهید راهی برای حل آنها پیدا کنید ، باید این احساسات منفی را ابراز کنید اما انجام این کار درصورت عصبانیت ، به کسی کمک نمی کند.