رشد شخصی: با این نکات بهترین چیزی که ممکن است باشید

رشد شخصی: با این نکات بهترین چیزی که ممکن است باشید

پذیرفتن اینکه رفتار شما غیرقابل قبول است و شما نیاز به تغییر و جبران دارید ممکن است دشوار باشد. شما می بینید که بخشهای مهمی از زندگی شما به هم می ریزد و می خواهید جلوی آن را بگیرید ، اما از کجا شروع می کنید؟ در این مقاله چندین پیشنهاد خارق العاده برای کمک به شما وجود دارد.

درون هر شغل بزرگ تعداد زیادی شغل کوچک وجود دارد. وظایف توسعه شخصی خود را تقسیم کنید تا رسیدگی به آنها آسان تر شود. این تقسیم وظیفه نیز تقریباً بی نهایت قابل تکرار است. اگر هنوز یک قسمت از کار بزرگتر به طرز شومی بزرگ است ، آن را دوباره تقسیم کنید. تقسیم وظیفه خوب ، مدیریت زمان مناسب است. اگر به طور مداوم به آنها نیش بزنید ، می توانید اهداف بزرگی را به دست آورید.

تعیین اهداف توسعه شخصی به معنای بهتر کردن خودتان است ، نه کامل بودن. به یاد داشته باشید که اشتباه گاه به گاه اجتناب ناپذیر است. با اشتباهات به عنوان فرصت های یادگیری رفتار کنید و خیلی از آنها نترسید. به جای نگرانی در مورد تکرار آن ، بر چگونگی عملکرد بعدی خود متمرکز شوید.

وقتی سعی می کنید از طریق روند خودیاری مثبت باقی بمانید ، وقت بگذارید و به محیط اطراف خود نگاه کنید و همه چیزهایی را که در زندگی عالی است تحسین کنید. به عنوان مثال ، خورشید انرژی کل دنیا (و سایر موارد) را تأمین می کند ، شما باید موارد ساده ای از این قبیل را برای تقویت مثبت فراهم کنید.

با یک رژیم غذایی سالم ، تعلل و کندی را کنار بگذارید. از غذاهای پر چربی اشباع مانند همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده دور بمانید. غذاهای چرب باعث خستگی ، کندی و خستگی و همچنین فکر کندتر می شوند. این باعث می شود که تمرکز خود را حفظ کرده و از پس همه وظایف موجود در لیست کارهای خود برآیید.

وقتی از کمبود اعتماد به نفس رنج می برید ، باید سعی کنید به طور منظم به ورزش بدنی یا یک نوع ورزش بپردازید. نه تنها این باعث بهبود فرم بدن و در نتیجه اعتماد به نفس شما در ظاهر می شود ، بلکه ورزش اندورفین آزاد می کند که باعث تحریک ذهن و بدن به میزان طبیعی می شود.

اگر از اضطراب یا عصبی رنج می برید و می خواهید سعی کنید خود را آرام کنید ، مطمئن شوید که پروتئین کافی دریافت می کنید. اکثر غذاهایی که پروتئین دارند می توانند به آرامش اعصاب کمک کرده و شما را آرام کنند. غذاهایی مانند ماهی آزاد ، ماهی سفید و بوقلمون را امتحان کنید زیرا گزینه های خوبی هستند.

یکی از راه هایی که می توانید به خود کمک کنید تا استرس خود را کنترل کنید ، انجام آرامش عضلانی پیش رونده است. یک به یک عضله را سفت کنید ، آن را بگیرید و سپس فشار را آزاد کنید. این امر به آرامش بدن کمک می کند و مطالعات نشان داده است که استرس ذهنی افراد با کاهش تنش بدن کاهش می یابد.

وقت بگذارید و خود را غرق کنید. اگر متوجه شدید که قادر به یافتن راه دیگری برای استراحت نیستید ، یک روز وقت بگذارید تا احساس ناز و ناز کنید. این یک روز در آبگرم باشد یا فقط یک گرم گرم در حمام حباب دار باشد ، مطمئناً به شما کمک می کند تا استرس زندگی پرتنش خود را از بین ببرید.

منظم باشید وسایل خود را شبانه قبل از خواب مرتب کنید تا آماده باشید تا روز بعد را تحویل بگیرید. این به شما کمک می کند افکار خود را برای روز بعد در حالی که چیزها را جمع می کنید مرتب کنید. این به کاهش استرس کمک می کند زیرا روز خود را در مقابل خود سپری خواهید کرد.

مدتی را از اینترنت بگذرانید. اگر دائماً در رایانه هستید و سعی در یافتن راه هایی برای حل مشکلات خود دارید ، نمی خواهید مشکلی را که بیش از حد بر آن فشار آورده اید برطرف کنید. صرف زمان کمتر روی رایانه به شما امکان می دهد زمان بیشتری را برای کمک به رفع مشکل صرف کنید.

یوگا یا مدیتیشن روش خوبی برای کمک به رشد فردی است. این تکنیک ها به فرد امکان می دهد آرام شود و ذهن خود را از استرس خلاص کند. پاکسازی ذهن از استرس می تواند فضای بیشتری برای رشد فرد ایجاد کند. یوگا یا مدیتیشن در خانه انجام می شود و حتی هزینه ای هم ندارد!

تعریف شخصی از معنی زمان برای شما ارائه دهید. در ابتدا فکر آگاهانه درباره زمان عجیب به نظر می رسد ، با این وجود این یکی از مهمترین عوامل رشد شخصی است. شما باید بفهمید که چطور برای زمان ارزش قائل هستید تا بفهمید چگونه وقت خود را صرف کنید. بعضی از افراد زمان را به ثانیه اندازه گیری می کنند و سعی می کنند هر دقیقه بیشترین تلاش را انجام دهند ، در حالی که دیگران تعریف آرام تری دارند. دریابید که چگونه می خواهید وقت خود را مدیریت کنید.

نظرات خود را در مورد احساس شما نسبت به چیزها تغییر ندهید زیرا محبوب نیستند. این دیدگاه ها شما را به شخصی که هستید تبدیل می کنید. تغییر دادن خود و تبلیغ چیزهایی که به آنها اعتقاد ندارید ، فقط شما را به شخصی تبدیل می کند که نیستید و هیچ کاری در بهبود اعتماد به نفس شما نخواهد کرد.

یک نکته عالی که می تواند به شما در دستیابی به اهداف توسعه شخصی شما کمک کند ، جستجوی اطلاعات در اینترنت است. اینترنت با اطلاعاتی درباره هر آنچه فکر می کنید رسیده است. وب سایت ها و انجمن های بی شماری وجود دارد که به کسانی که بدنبال آن هستند کمک و بینش می کنند.

ژورنالی از افکار ، احساسات و ایده های خصوصی خود تهیه کنید. این یک روش عالی برای شماست که بتوانید به گذشته سفر کنید و ببینید در این مدت چقدر رشد کرده اید. صرف کمی وقت لازم برای یادداشت برداری این موارد واقعاً است.